簡介
求醫(yī)不如求己，簡單易學(xué)的家庭按摩方法，耳聞不如實踐，只要家里有一人掌握此法，掌管全家健康，方便實用的全家保健秘籍。

目錄
第一章　按摩基礎(chǔ)知識
　經(jīng)絡(luò)和穴位
　按摩手法
　人體簡單取穴方法
　四季穴位按摩保健康
　按摩使用的工具
　按摩注意事項與禁忌
第二章　日常按摩養(yǎng)生操
　身體部位按摩養(yǎng)生操
　穴位按摩養(yǎng)生操
　循經(jīng)按摩養(yǎng)生操
　日常健腦手操
　兒童健腦手操
第三章　日常保健養(yǎng)生按摩
　提神醒腦
　促進消化
　學(xué)生考前保健
　電腦綜合征
　益智醒腦
　緩解疲勞
　減緩壓力
　安神養(yǎng)心
　夜晚催眠
　增強食欲
　防治打嗝
　緩解燒心癥狀
　提高呼吸質(zhì)量
　改善呼吸狀況
　驅(qū)除肺內(nèi)垃圾
　舒緩心臟緊張
　預(yù)防心力衰竭
　提高心臟搏動質(zhì)量
　排除體內(nèi)毒素
　改善腹泄狀況
　疏通排泄系統(tǒng)
　增強肝功能
　緩解視疲勞
第四章　緩解常見不適的按摩
　感冒
　……
第五章　調(diào)理慢性病的按摩
第六章　塑身美容按摩
第七章　生殖保健按摩

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